献血导致人发胖的谣言，可能让部分准备参与无偿献血的女士有些犹豫。市中心血站工作人员介绍，献血本身不会引起发胖，大多数献血者均没有此情况的发生，如个别人有体重增加多半是因为献血后需要进补的心理，摄入过多高营养、高热量的食物所致。

    其实，献血后正常饮食，多补充水分，适当吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品等蛋白质含量较高的食品和新鲜蔬菜、水果即可。血液中的各种成分就会通过自身的新陈代谢快速恢复，大补和长时间休息反而有可能引起体重的增加。献血后24小时内不要进行强度较大的体力活动，注意饮食均衡，注意休息，保证充足睡眠。通常献血后1至2天即可恢复日常生活。

    ■蒋文辉 罗方 整理